Skalldyr

Blåkveite

Kveite

Torsk

Sild

Laks

Sei

Uer

Skalldyr

Ørret

Hyse

Ørret

Hyse

Skalldyr

I Norge finner vi reker i fjorder, nært kysten, i Nordsjøen/Skagerrak og i Barentshavet. Reker er fulle av protein, vitamin D, vitamin B12 og selen. De kan brukes i både varme og kalde retter, eller du kan servere de alene. Hvis du skal ha reker i en varm rett er det lurt å tilsette de helt til slutt, slik at de ikke blir tørre.

Ferske Reker

Ingredienser: Reker.

Næringsinnhold per 100g:
Energi: 426 kj / 100 kcal
Fett: 0,8 g, hvorav mettede fettsyrer 0,1 g
Karbohydrater: 0 g, hvorav sukkerarter 0 g
Protein: 23,3 g
Salt: 1,5 g